SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia sylwetki

  • Rzeźbienie sylwetki po ciąży

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eceb123c92d64c38a7354f95d411a19c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8df635d38244d2aaa0bf95ec6a3d181.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ab2b3caeba4106afa77b0c59a75c84.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2013-03-24 10:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 10g oleju lnianego Może niektórzy nie wiedzą pracuje na kopalni tam są całkiem inne warunki niż gdzie indziej więc dlatego gainer a nie co innego bo co innego to szczury Ci szybko wpier... jak nie zjesz z rana :-D czekam na propozycje dobrego gainera/carbo/białka/bcca/glutminy!!! trening dodam w sobota/niedziela i wrzucę zdjęcia sylwetki :-)

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 15:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanim założysz temat, zanim zapytasz

    Post
    Strength & Endurance

    Prócz powyższych wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale: Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 22:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na masę i siłę dla pary.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poziomu tkanki tłuszczowej. Skoro spada on, to bilans kaloryczny w diecie musi być ujemny. Jeżeli rzeczywiście masz 20 procent tkanki tłuszczowej, to sugeruję redukować. Z takiego poziomu nie da się budować dobrej jakości mięśni. Wrzuć ewentualnie zdjęcia sylwetki. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2021-02-14 08:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcia sylwetki, zanim się coś doradzi, trzeba w ogóle zobaczyć, czy w ogóle jakaś masa jest potrzebna.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2013-01-11 07:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucam wczorajszą przykładową "miskę". Wiem, wiem, szału nie ma.... Zdjęcia sylwetki postaram się zrobić w najbliższym czasie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86e1ef71add41889add8f9489fc6c0b.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2014-04-30 16:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero efektów przez półtorej roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Przód z tył i bok. W tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz miał realne spojrzenie na efekty.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2021-06-26 08:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matko Boska z jakiegokolwiek bądź kościoła!!! Dziecko, o jakim odchudzaniu ty bredzisz??? Przy takiej wadze i wzroście??? Dokładne wymiary + zdjęcia sylwetki. Bez tego ani rusz. I tu trzeba zacząć od zrobienia porządku w głowie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2011-09-14 15:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] O rzeżbieniu zapomnij; w kościach się nie rzeźbi Odnośnie treningu: możesz dostać w prezencie piłkę do ćwiczeń? Byłaby bardzo pomocna. Z dietą musisz coś pokombinować, bo bez tego ani rusz. Do poczytania: http://www.sfd.pl/-t499299.html Zanim coś doradzę pokaż mi jeszcze zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-14 17:05:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2011-09-14 17:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc redukcji - chyba czas uciąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli redukcje zaczales tak jak tabelka pokazuje, czyli koniec listopada i jestes na tych kcal od miesiaca to masz przeciez b.dobry wynik - przez 4 tyg waga w dol 4 kg, pas w dol 5 cm, wszystko przeciez idzie ladnie w dol caly czas. Nie wiem skad pomysl ze to za wolno :-) no ja wiem ze chcialoby sie moze szybciej, ale sam piszesz ze nie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2022-12-25 14:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt długo trwająca redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstawiam przykładowy plan żywieniowy oraz zdjęcia sylwetki do oceny. /SFD/2016/12/8/c2ed2c480ae14c3d80848043ba96a7e2.jpg /SFD/2016/12/8/1e4b8520015d466a88b3aae5e6ea4697.jpg /SFD/2016/12/8/702d83c2b856421ea0a5bafa0ae051b5.jpg /SFD/2016/12/8/55fdaf4105fe43c8afd91ecd0c55f8d2.jpg /SFD/2016/12/8/d18085742c364c35b5aed921770fdabf.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2016-12-08 11:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK /A New Beginning ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Też czekam na zdjęcia sylwetki osobnika z 13 letnim stażem.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2014-07-27 15:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcia sylwetki : https://imgur.com/HuUsH4B ; https://imgur.com/etT4QFi ; https://imgur.com/Dg7mTkl . Na "deficycie" o ile 2400-2500 to jest mój deficyt to właśnie te 8 miesięcy z przerwami spowodowanymi tym, że mi nic nie wychodziło. Badania robione były jakieś 3 miesiące temu i było wszystko git, a jeszcze wcześniejsze badania sprzed 6 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2018-04-30 00:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No fakt fakt ;d, po nowym roku wrzucę znów zdjęcia sylwetki i porównamy czy mamy efekty :D a jeszcze zanim pójdę co sądzicie o ćwiczeniach na brzuch : 1.brzuszki na ławce skośnej 3x 35-30-25 2.skośne brzuszki w poziomie 3x 30-25-20 3.unoszenie nóg w podporze 3x 20-15-10 4.unoszenie kolan w leżeniu płasko 3x 20-15-10 dobrze będzie?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2012-10-28 22:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorycznść do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwody ciała warto mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo. Zdjęcia sylwetki możesz wykonywać co miesiąc. Ta sama poza, odległość, bielizna, światło.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6951 Data: 2017-11-06 16:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorycznść do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwody ciała warto mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo. Zdjęcia sylwetki możesz wykonywać co miesiąc. Ta sama poza, odległość, bielizna, światło. Z tą bielizną to bez przesady, warto ją zmieniać codziennie :-D %-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6951 Data: 2017-11-06 17:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]Zdrowszy tryb życia

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] po 20 powtórzeń? Czy brzuch muszę robić jak nie ma go w planie? Szczerze mówiąc nie mam już siły, aby go robić więc bym go odpuścił. Do MODERATORA: mógłby mi ktoś wkleić zdjęcia sylwetki do pierwszego posta? http://www.iv.pl/images/61150865174903372113.jpg http://www.iv.pl/images/65640102123468573517.jpg Zmieniony przez - activhan w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2014-07-23 15:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny IF dla endo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiejszy jadłospis Aktualna waga 113.6kg, minus 2.4kg. Waga się waha o kilka kilogramów, więc aż tak się nią nie sugeruję. Równie aktualne zdjęcia sylwetki. /SFD/2016/11/27/79872ae2f9b74ca3bbb5c8e5ed1a3763.jpg /SFD/2016/11/27/117408946d7149e0968e87abb3e3da55.jpg /SFD/2016/11/27/233e4a80d124497e95d495d4776547b0.jpg Zmieniony przez - hussarian w [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 2016-11-27 15:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny IF dla endo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tygodnia Waga : 113.5kg (-2.5kg od początku redukcji), po pierwszym posiłku. Ważę się zawsze w ubraniu i po posiłku, muszę to zmienić od następnego tygodnia... Aktualne zdjęcia sylwetki /SFD/2016/12/4/3f311358728b404a8ccff6f8c7701c41.jpg /SFD/2016/12/4/35709b8fffdd40d29a093166b035ad89.jpg /SFD/2016/12/4/cf04aca6986e46c09078cf19d934298e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 2016-12-04 15:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny IF dla endo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kolejne podsumowanie tygodnia. Wklejam diety z kilku ostatnich dni plus treningi... Waga : 112.5kg (-3.5kg od początku redukcji) Aktualne zdjęcia sylwetki /SFD/2016/12/11/3569f8bb9d494a53900e5645f7763ac0.jpg /SFD/2016/12/11/07c5ec03a5c947c683216a5a6e2e9b51.jpg /SFD/2016/12/11/e5b0ef0163654753b53eefd8e9c72569.jpg [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 2016-12-11 14:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)